SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Sommarträning v 28-31
2018-07-04 21:46

Hej!

Nu återstår 2 stycken gemensamma träningar (torsdag, söndag) innan vi/ni går in i v 28-31 träningar under eget ansvar.

Ni har gjort en riktigt bra genomförd försäsong hittills, 41 stycken gemensamma pass!


Vi har pratat om vikten att försöka vara målmedveten och bevara er fysiska status som ni själva har skapat nu.


Under dokument har jag lagt in ett antal styrkepass som ni kan välja på, exempelvis cirkelträning, crossfit, styrka helkropp, övningar som kan göras på gymmet alternativt hemmavid.


Vi går igenom dom på de återstående träningarna, sedan kan man på bland annat Youtube finna bra filmsnuttar som visar hur man gör övningarna rätt.


Ett program på era " löppass" under dessa veckor finns också under dokument.

Jag vill/önskar att ni löper 2 pass/vecka samt genomför 2 styrkepass/vecka under denna period.


Spring bara 1 pass/dag, däremot kan ni om det passar er bättre springa 1pass samt genomföra 1 styrkepass samma dag. ( förmiddag/eftermiddag)


Ni kommer att få dessa övningar utskrivet på torsdag/söndagspasset.


Ring varandra om ni tycker att det är lättare och roligare att träna tillsammans under dessa veckor.

Det är bara ni själva som kan med er egen vilja genomföra dessa veckor så bra ni kan men med dessa övningar har ni fått verktygen till en bra grund.


Vi börjar om med gemensamma pass söndag 5/8, vi kommer från början ha 3 stycken bollpass/fys samt 1 löppass gemensamt då vi startar om.


Dessa kommande träningar finns redan utlagda på vår kalender.


Denna information går även ut till våra 04: tjejer, ni är ju självfallet välkomna att deltaga på träningarna om det passar er.


Ha de gott!

/ Börje




Nyhetsarkiv
Handbollensdag2023-04-21 12:12
Kiruna 25-26/32023-03-23 17:38
Sundsvall Cup2023-03-08 11:17
Umeå Handbollsfestival2023-01-05 14:51
Årets sista matcher!2022-12-07 17:52
Härnösand på söndag!2022-11-24 13:17
Newbody2022-10-17 21:27
Kramfors på lördag!2022-10-05 10:00
Sporthushallen 21/92019-09-21 20:32
Löpning söndag 12/42019-05-10 18:26
Arbetsuppgifter 19/12019-01-14 20:58
USM 1-2/12 i Robertsfors2018-11-29 18:01
USM steg 22018-11-20 11:19
Sekretariat USM2018-09-26 13:01
Arbetsuppgifter USM2018-09-22 12:45
Bra jobbat 2018-09-09 13:09
Jobb 8/92018-09-01 18:52
Sommarträning v 28-312018-07-04 21:46
F-16 säsongen 2017/20182017-09-04 20:36